文质彬彬也会导致早泄？（病案分析）
李生是港籍人士，30不到的年纪，婚后一直受到早泄的困扰，四处求医却收效甚微。近年在大陆发展，经人介绍浏览这个网站后和我联系。电话交谈中，李生认为浏览我的网站后，觉得自己的早泄和别人不同，既不是性交时过度性兴奋（声称快对性交失去兴趣、兴奋不起来）；也不是外生殖器过度敏感（曾经在香港接受医生建议，性交时使用Dicaine（丁卡因，一种局部粘膜麻醉剂）外涂龟头、生殖器，麻醉神经感觉同样无效）。李生最后要求和我见面交流，希望能够找出自己早泄的原因。
初次见面，李生给人的印象是体形纤瘦，文质彬彬。当我和他一起行走一会儿后，我就基本知道了他早泄的原因。因为我和他走上酒店不高的楼梯时他却跟不上我的脚步，而且竟然可以听到他稍带气喘的呼吸声！而我比他大十多岁啊~~~
交谈中，我对他的情况有了进一步的了解。他家庭环境优越，自小就受父母特别宠爱，担心发生意外而限制他外出活动玩耍，香港有佣人家庭就更别提什么家庭体力活了。这使得他很早就养成了喜静不喜动的习惯，极少参加体育运动。平时虽然也觉得自己的体质比别人差，但这并不影响他的学习和成长，在自己的家族企业工作，体质不好也不是障碍。通过询问了他性生活的一些细节后，我几乎可以肯定，“文质彬彬”就是他出现早泄的原因。
看着李生半信半疑的眼神，我向他进一步解释。严格来说，他这叫“体质虚弱”。由于年轻，他正处于人生生命力最旺盛的时期，此时的“体质虚弱”并不代表就一定“体弱多病”。是指他的“体能储备”大大低于他的同龄人。此时，性生活时就没有足够的体力支持，表现为早泄。
体能储备是指胜任需要付出体力的活动的能力，这是指全方位的体能情况。当然，大家可以这样简单理解：平时可以背起100斤的东西人和比只能背起20斤的人相比，他的体能储备当然就大大强后者。
如何理解“体能储备”不足，“体质虚弱”导致的早泄呢？
正如李生所说，当他自慰时，就不会出现早泄。这是因为，自慰时，除了手，身体是不需要其它体力付出的，这也是他“体能储备”足够可以胜任的。此时，在控制好手的刺激强度和性幻想“场境”的情况下，只要他愿意，他想什么时候射精就可以什么时候射精，当然不会出现早泄。
而在性交时，以最传统的男上女下的性交方式为例。此时需要双手支撑上半身，腰部抽送、挪动都需要付出体力。网友们看到这里可能会觉得这不需要太多体力啊...但对于一些人来说，他们的体质已经下降到无法胜任这样的体力付出了。
李生承认，性交时，会觉得双手发抖，性交后也有腰部酸痛的感觉...但没有料到这竟然是体力不足的原因。他自己一直以为是“肾虚”，还因此服用了不少的“补药”呢。但他依然觉得困惑，体力不足怎么就会导致早泄呢？
有人做过很粗约的估计，认为一次性交可能需要付出相当于一次快跑100～200米或快速登5～6楼的体力消耗。象李生这种体质虚弱，“体能储备”不足的人却可能无法胜任这样的体力支出。这样，在性交时，大脑神经司令部会以身体健康为最优先保护对象，作出保护反应，尽快射精结束性交，避免系统过度负荷而出现“跳闸”，早泄就出现了。
其实，即使自认为身体正常，“体能储备”足以应付性生活所需的朋友也可以从中受益。毕竟除了体力劳动者，我们很多人的肌肉系统并没有得到很好的运动锻练刺激。尤其是在性交时，一些动作需要的肢体、肌肉运动也是人们平时较少运动的肌肉。如果平时有意识地进行针对性的锻练，你会发觉你的性生活质量会得到进一步的提高！进行瑜伽运动锻练的人普遍反映练习瑜伽后，性生活质量明显提高的重要原因之一就是，经过瑜伽的极限肢体动作锻练，四肢、腰部肌肉力量明显全面提高，“体能储备”更多，更能轻松胜任性生活的体能付出。
这也是我为什么在进行性功能障碍治疗时强烈建议患者首先要通过运动锻练调节好身体健康的重要原因之一。没有良好的体力是无法享受性生活的啊~~~
听完我的分析，李生如梦初醒，求教解决之道。
对于这种长时间缺乏运动锻练的人来说，一定要重最简单的运动锻练开始，让身体有一个重新适应的过程。有氧运动是最有效的运动锻练方法，要从最简单的步行开始，慢慢进入慢跑，慢慢加大运动量。这在我的网站性养生保健附录的有氧运动中有介绍。千万不能急于求成哦~~~
同时，如果当地有瑜伽学习班，或者自信悟性好，找相关资料进行瑜伽练习，只要你坚持瑜伽锻练一段时间，你会发觉瑜伽锻练给你的远不止提高性生活质量那么简单。
（后记：李生毕竟还很年轻，当他开始进行运动锻练，有意识地进行针对性肢体肌肉锻练后，不到2个月时间性生活质量就明显提高，并从此爱上运动锻练。一年后，当我们再次见面时，他已经不再是一位“文质彬彬”的先生，而是一个充满活力、自信的“运动员”。）
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